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激論!!シュートフォームどうしていますか?

こんにちは

大好評のシュートに関するテーマです。

激論!!シュートフォームどうしていますか?

シュートフォームの指導、修正どうしていますか?

以前わたしは、バスケットにおいてシュートの理論はないと言い切りました。

今回はなぜそう言い切れるのかを書いていきます。

フォームについては選手も指導者もナーバスな部分であるともいますが、そこにメスを入れていきましょう。

意見や要望、反論などコメントいただければ幸いです

コメントいただければ、私のシュート分析はさらにモチベが上がります!

主にワンハンドシュートを話題にしていきます。
ボースハンドシュートの分析はあまり進んでいません…すいません…。

 

フォーム指導が日本のシュートをダメにした

いきなりパンチのある言葉ですが、私は真面目にこう考えています。

なぜか?

これまでミニバスから中学、高校と多くのシュート動画の撮影・分析をしてきましたが、

私は、フォーム指導によって生じたであろう身体の不自然な使い方が飛距離や正確性にネガティブな影響を与えていると分析しています。

私の言う「身体の不自然な使い方」とは、シュートという課題に対して、解剖学的、機能解剖学的、身体運動力学的に理にかなっていない身体の動きのことです。

例えば、シュートにはループが必要であるという話は以前しましたが、身体の使い方的にループがかからないフォームは「身体の不自然な使い方」であるといえます。

また、シュートがリングに対して横にズレて外れる場合がありますが、これも横にズレやすいフォームでシュートしているならば、「身体の不自然な使い方」です。

つまり、具体的には言いませんがフォーム指導によってこういった身体の使い方を教え込まれた結果、日本のシュートは入りづらい状況にあるのではないか、ということです。

ここで注意しておきたいことがあります。

入りづらい状況にある」と言ったように、決して入らないわけではありません。

身体に不自然な使い方であっても、人間は優れたもので、それを努力によって当然のように身体に染み込ませることができます

つまり、そのフォームが解剖学的に不自然な動きでも、努力によってそれを自分の中で理にかなったフォームにしてしまうということです。

そもそも理にかなった身体の使い方でシュート練習ができれば、上記の努力は必要ありません。

多くの選手はこの努力によってシュートフォームを獲得しています。

これが「入りづらい状況にある」という言葉を使った理由です。

伝統的なシュートフォーム指導

さて、皆さんはどのようにフォームの指導をしていますか?またはされていますか?

例えば、「足は肩幅に開く」とよく言われますがなぜでしょうか。

そのほうが入るから…は感覚的な経験論の押しつけであって科学に基づく理論ではありません。

私は、

足幅が狭いと支持基底面が狭まり安定性が低下する。これは動きのなかのシュートを想定したフォームには不利であり、そこからドライブやパスへの動作変換時には推進力を得るために床反力が必要となるが、足が揃った状態ではこれが難しく、さらなる1歩を必要としてしまう。動作の増加は、動作の遂行速度に影響を与えるため、競技的に不利な条件となる。そのため、足幅の狭いフォームはバスケのシュートフォームとしては不利である。

また、足幅が広すぎると姿勢は安定するがボールを垂直方向に押し出すには下肢の力発揮に不利であり、リリースの高さまで到達するまでの時間も要するので不利である。そのため、足の開き具合は骨盤に対して大腿骨が垂直ないしやや外転位をとる程度が理想であると考える。と説明します。

専門用語もいれて少しかっこよくしましたが、これは解剖学、身体運動力学に基づく私の理論です。

もちろんこれが前提の理論としてあって、これを選手が身体と相談し、どのように表現するかは選手に任せます

私は指導者ではありませんので、私の理論を使わせようとは思いません

ただ、科学に基づく理論でアドバイスをするだけです。

異議や意見のある方はコメントにお願い致します。さらに改良してみせます。

 

さて次は何にしましょうか。

シュートは脇を締める?身体はリングに正対?ボールは頭の真ん中?少し利き手側?

これまでの伝統的なフォームの指導、今しているフォーム指導を理論立てて説明できる人はいますか?

私は、これだけの競技人口があって説明できないのは問題だと思いますよ。

それと、「フォームは個性だから本人のうちやすいかたちで慣れさせれば良い」というタイプのアドバイスを私は真っ向否定させていただきます

この場合の個性とは、ベースに科学的な理論があることが前提です。

理論がある上で、それをどう体で表現するかは個性に委ねて良いと思います。

「理論的にはこうだが、それを踏まえて自分のやりやすい答えをみつけなさい」が正しいのではないでしょうか。

フォームを修正するときは「君のフォームは理論とここがズレている。そこを修正してみたらどうだ?」であるべきではないでしょうか。

私は本気で、これまでの伝統的シュートフォーム指導法が日本のシュートをダメにしていると考えています。

科学的に説明できます。

反対意見のある方は是非コメントしてください

私の理論が打ち負かされる意見が出れば、私はさらに分析を進めてその意見を打ち負かす努力をします。

意見が出なければ、BMSL流のフォーム理論の普及を推し進めます。

こういった意見交換(理論の乱立?)が競技にとってプラスになっていくのです。

他人事にせず、フォームの理論に向き合いませんか。

 


いかがだったでしょうか。

あえて、強気な文調で書いてみました。(疲れた…)

これはもちろんコメントを頂きたいからです。

日本バスケのために意見交換しましょう!悩み相談でも良いです!

何度も言いますが、私はシュートの全てではないですが科学に基づく理論をもっています。

興味がある方はぜひ仲間に広めてください。議論してください。そして教えてください。

これまでのシュートの当たり前を一緒に崩しましょう!

長文失礼いたしました。

コメント待ってます!

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