基礎的知識

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 昨今、地域の体育館でも「股関節の重要性」が浸透してきていますね。 それに伴い、SNSやYou Tubeなどで紹介されている筋トレなどが以前よりも広く実施されているように感じます。 とても良い傾向だと思います。 ただ、なぜその筋トレをするのか？というところまで...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、「前十字靭帯損傷のメカニズム」です。 このテーマは、現在進行系で様々な研究者たちによって分析が進められています。 つまり、明確な答えが出たと言い切ることはできないのですが、 細かい部分を省けば、ある程度その答えは出ているようです。 前十字靭帯...

こんにちは。 今回のテーマはNBA動画から見る身体の使い方！足関節の「回外」です。 以前、足関節捻挫からの復帰という記事で回内・回外という動きを紹介しました。 しかし、この動きがなかなかに分かりづらい！という意見を頂いたため、実際の選手の動きから足関節の動きを見てみることにしました！ 今回注目するのは「回外」という動き...

こんにちは。 今回のテーマは「トレーニングの原理3つを知ろう！」です。 トレーニングというと、ダンベルを持った筋トレをイメージするかもしれませんが、 この原理は、筋トレから、ランニングなど全てのトレーニングに言える原理です。 つまり、バスケットの練習でも言えることです。 身体を効率的に変化させたいのであれば、この原理に...

こんにちは。 最近は様々な研究報告なども、伝え方次第で現場の指導者や選手の方たちがガンガン使える情報になるなぁ思うようになりました。 ということで、今回は「運動前のストレッチ」に関しての様々な研究をまとめた文献（reviewarticle）を紹介します。 これまで行われてきた様々な研究の総説をしてくれている文献なので、...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、「足関節捻挫！解剖学から考える！」です。 バスケをしていて多いのが、足関節の捻挫です。 程度は様々ですが、バスケに支障をきたした経験が一度はあるのではないでしょうか。 そこで今回は、足関節捻挫を解剖学の視点から見ていこうと思います。 正しい理...

こんにちは！ 皆さんはタバコ吸われてますか？ 「タバコは体に良くなーい！」 と言われるようになって久しいですが、その影響は、肺や血管といった内臓系のイメージが強いのではないでしょうか。 学校の保健体育でもそういった内容で教えられることが多いと思います。 ただ、最近ではタバコが筋肉や腱といった筋骨格系にも悪影響を及ぼして...

こんにちは。 競技者にとってスポーツテストがどれだけ重要なのかについて記事にしようと思います。 今回は前十字靭帯断裂（ACL断裂）からの復帰をメインにその重要性について書いていきます。 お時間のない方は目次から「スポーツテストのすゝめ」までジャンプして下さい(^^)！ ACL断裂と手術 ACLを断裂するとスポーツ復帰に...

こんにちは 皆さんのチームに踵の痛い選手はいませんか？ 今回は、子どもたちに関わる指導者、保護者の方に向けた記事です。 比較的出会うことの多い痛みですので、基礎的なことからしっかりと理解しておくと良いかなと思います。 子どもの感じる踵の痛み 運動をしている子で踵に痛みを訴えるケースは比較的多いように思います。 実際にミ...

こんにちは。 選手の皆さん、バスケ上手くなりたいですよね！ 指導者、保護者の皆さん、お子さんにバスケ上手くなってほしいですよね！ バスケを通じて将来の可能性をぐんぐん広げてほしいですよね！ でも、どうすればよいのでしょうか。 バスケの練習をしこたま続ければ良いのでしょうか。 今回は、そうした思いを持つ選手や、選手を取り...