ケア– category –
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バスケットボール選手の未来を守る！捻挫の「負のループ」を断ち切る最強の再発予防術
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「また捻挫しちゃった…」 「もうクセになっているから仕方ない」 と、コートの隅で肩を落としていませんか？全力でルーズボールを追いかけたいのに、足首の不安がブレーキをかけてしまう。 その悔しさ、痛いほ... -
諦めるのはまだ早い！身長を伸ばすために今すぐ見直すべき「黄金比」と科学の力
「親がそんなに大きくないから…」 「もう中学生（高校生）だから止まったかも…」と諦めていませんか？ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 確かに身長は遺伝の要素もありますが、実は環境因子（栄養・睡眠・運動）を最適化することで、自分の持つ... -
バスケ後半に強い選手へ！スタミナ切れを防ぐ「科学的リカバリー術」と必須栄養戦略
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「第4クォーターで足が止まってしまう」 「接戦のラスト数分でシュートを外してしまう」……。 そんな悩みを持つ選手や保護者の皆さま、安心してください。 この記事を読めば、科学的根拠に基づいた「後半にバテ... -
【理学療法士解説】バスケのパフォーマンスを最大化する！睡眠の科学的役割と実践法
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 激しい練習、毎日のウェイトトレーニング、そして戦術の理解。バスケットボール選手としてレベルアップするために、皆さんは日々多くの努力を重ねているはずです。 しかし、その努力が「結果」に結びつかないと... -
最新科学で読み解くリカバリー｜練習効率を最大化する「休息」の戦略的アプローチ
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマはリカバリー。 毎日の練習の効果を最大化するのに重要な要素です。 ライバルのあいつに、あのチームに差をつけたいあなた！ぜひご覧ください。 なぜ、ハードな練習だけでは上達が止まるのか？ 「... -
【理学療法士が厳選】自宅でレベルアップ！バスケ選手のパフォーマンスを最大化する「ホームケア＆トレ」アイテム5選
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「部活の練習だけでは、理想の体になれない」 「練習が休みの日、何をすればいいのかわからない」 バスケットボールの上達を目指す選手や保護者の方から、こうした悩みを聞くことは少なくありません。体育館で... -
【パフォーマンスに直結！？】足部トレーニングの重要性とその方法
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは足の筋トレ！！ 足が大切ってのはSNSでよくみるけど アスリートにとっては超重要事項なのでぜひ頭に入れてくださいね！ アスリートにとって、足部の強化はパフォーマンス向上とケガ予防において... -
『アスリートと炭水化物』パフォーマンス向上の鍵は摂取のタイミング？
朝の練習前、試合直前、そしてトレーニング中 ――アスリートにとって炭水化物の摂取タイミングは、そのパフォーマンスを左右する！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ アスリートにとって、炭水化物の摂取はエネルギー補給として不可欠です。 これ... -
【シンスプリント】ショートフットエクササイズの重要性
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ シンスプリントにショートフットが良いらしい…！ お！これは気になるかも。 シンスプリント（Medial Tibial Stress Syndrome）は、多くのアスリートが一度は経験する、よくあるスポーツ障害のひとつです。 この... -
ケガへの対応｜新しいアプローチ「PEACE＆LOVE」とは？
PEACE＆LOVE！！ 急にどうした？！ PEACE＆LOVEご存じですか？ え？平和と愛…知ってますけど…？ いえいえ、これケガした時のPEACE＆LOVEなんです ケガした時の？ふぁ？！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ ケガをしたとき、どのように対応すれば...
