ケア– category –
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オスグッドは成長痛で片付けないで！大人になって響く膝リスクと今できるケア
オスグッドは子どものケガで、治る、、、そう思っていました、、、。 え？予後良好って書いてたじゃないですか、、、 恐ろしい論文を見つけてしまったのです、、、。オスグッドを経験した場合、大人になってからの膝痛のリスクが高まると、、。 え、、？ ... -
【熱中症対策】体育館で命を守る「TACO法」と、練習後の頭痛を救う「即・冷水シャワー」の実践ガイド
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 夏の体育館は、外気温以上に熱がこもりやすく、バスケットボールプレイヤーにとって熱中症は常に隣り合わせのリスクです。 「熱中症にはアイスバス（氷水浴）が最強」 という話を聞いたことがある方も多いと思... -
バスケの熱中症対策！アイススラリーの効果・作り方・使い方を理学療法士が徹底解説
「アイススラリー」って知ってますか？ あいす？すらり？ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「夏の体育館が暑すぎて、後半になると足が動かなくなる…」「子どもが熱中症にならないか、保護者として心配…」 そんな悩みを抱えるバスケ選手、保護者... -
ただのバテ？それとも熱中症？コート上で見抜く「危険なサイン」と即座の判断基準
「うちの子、ただ疲れてバテているだけ？」 「選手が足をもつれさせているけれど、交代させた方がいい？」 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 夏の体育館で、指導者や保護者の皆様が最も頭を悩ませるのが、この「ただのバテ」と「熱中症」の見極... -
ただの「水」では足りない？バスケの運動量に見合う正しい水分・塩分補給の最適解
BMSL（@Basketball_MSL）です！ 夏の体育館は熱気がこもり、少し動くだけで大量の汗が吹き出します。 「練習中にしっかり水を飲んでいるのに、後半になると足がつる…」 「バテてシュートが届かなくなる…」 と悩んでいませんか？実は、バスケの激しい運動量... -
バスケの常識が覆る！パフォーマンスを最大化するストレッチの正しいタイミングと最新リカバリー科学
「練習前のスタティック（静的）ストレッチはパフォーマンスを落とすって本当？」 「試合後の疲労を早く抜くにはどうすればいい？」 そんな疑問や悩みを抱えていませんか？こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 実は、ストレッチは「やるタイミング... -
バスケで「後半に強い」を創る！理学療法士が教えるパフォーマンスアップサプリ術
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ バスケットボールは、激しいコンタクトとストップ＆ゴーを繰り返す過酷なスポーツです。 「試合の後半でシュートがショートする」 「合宿で疲れが抜けず怪我が怖い」 と悩んでいませんか？この記事を読めば、最... -
バスケ高校生が劇変！フィジカルを最大化する科学的サプリ術と3つの必須栄養素
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「もっと当たり負けしないフィジカルが欲しい」 「後半のスタミナが持たない」 と悩んでいませんか？ サプリメントは適切な摂取で、トレーニング効果をより発揮できる可能性があります。今回これをがっつり調べ... -
【全世代対応】バスケ選手のサプリ術！小学生から社会人まで科学で伸ばす栄養戦略
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「子どもにサプリは早い？」 「社会人で疲れが抜けない…けどバスケしたい」 そんな悩みを解決しましょう！この記事を読めば、各年代で優先すべき栄養素と、科学的根拠に基づいた「失敗しないサプリ活用術」がわ... -
【足底筋膜炎】足の裏の痛み、あきらめないで！バスケ選手の足底筋膜炎を根本から知るための最新ガイド
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「朝、一歩目を踏み出すと足の裏が激痛…」 「練習中、ジャンプの着地で土踏まずに刺すような痛みが走る」 そんな悩みを抱えるバスケットボール選手や保護者の方は少なくありません。 足裏の痛みってなかなかス...
