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ケガへの対応｜新しいアプローチ「PEACE＆LOVE」とは？
PEACE＆LOVE！！ 急にどうした？！ PEACE＆LOVEご存じですか？ え？平和と愛…知ってますけど…？ いえいえ、これケガした時のPEACE＆LOVEなんです ケガした時の？ふぁ？！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ ケガをしたとき、どのように対応すれば... -
アイシングの最新知見：スポーツ医学における効果と注意点
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ アイシングってしますか？ ケガした時はする…けど…？ じつは、ここ5年ほどですが、アイシングについての議論が活発化しているんです。 アイシングって私が子どもの頃からあるけど、まだそんな議論の余地がある... -
アスリートのパフォーマンス向上に欠かせない「睡眠」の重要性
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 選手の皆さん、眠れていますか？ 寝てはいる気がするけど…なんで？ 実は睡眠がアスリートにとって超々大事だということが研究で分かってきているのです。今回はそんな睡眠の話を研究論文を参考に掘り下げていこ... -
スポーツ栄養学って？パフォーマンス向上のための食事戦略を学ぼう！【基本編】
こんにちは、BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、「スポーツ栄養学」という分野について、その基本的な知識や役割をご紹介します。 どんなレベルであれ、スポーツをする人にとって、食事は重要な要素ですよね。 栄養摂取は、体の回復やエネルギーの供... -
【寝る子は育つ】子どもの睡眠と運動発達の関係ー最新研究からー
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回はお子さんの睡眠について研究論文を参考に書いていこうと思います。 実際どれくらい寝たらいいんだろう？睡眠不足の悪影響も気になるなぁ 子どもの成長には、十分な睡眠と適切な運動が欠かせません。 特に... -
スポーツ復帰の新たな指標：Ankle-GOスコアの可能性
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は最近注目されている競技復帰に向けての機能テストについてお伝えしようと思います。 そういえばBMSLの機能テストってあったよね？ よくご存知で！Physical Fitness Test for Basketball Players ですね... -
【3000文字でざっくり解説！】前十字靭帯(ACL)損傷とリハビリテーション
前十字靭帯損傷のリハビリについて簡単に知りたい！！ 承知しました！ざっくりと解説していきます！ こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、「前十字靭帯損傷とリハビリテーション」についてざっくりと解説したいと思います。 【前十字靭帯... -
【知って損なし！】身体の専門家が考える「体幹」とは？【理学療法士が解説】
こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、スポーツには欠かすことのできない「体幹」について書いていきます。 みなさんは「体幹」と聞いて何を思いますか？ 腹筋？的な…あたりに強い、みたいな…。 意外とあいまいですよね。 実は専門家同士で... -
【NBAから学ぶ！】シュートの“ストップ動作”の重要性！
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 最近、選手の方のシュート動作にアドバイスをする機会が増えてきています。 ありがたいことですね(^^) そこで感じるのは、キャッチするまでの体の動きに対する意識があまりないこと…。 大体の選手は、キャッチ... -
【足首捻挫のリハビリ復帰】復帰前にチェックしたい！最低限の『可動域』
捻挫の後って、なんとなく復帰していいのかな… よくありません…。復帰前にチェックしておきたい足の動きについて紹介します。 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 足首の捻挫はバスケをしていれば一度や二度は必ず経験があるケガではないでしょう...
