プレー分析 pickup 【超必見】バスケのドライブ最大のコツ！爆発的加速の秘密は「プレジャンプ」！？ バスケのドライブのコツは”緩急をつけること”がポイントですが、そのための具体的な身体の動きはご存知ですか？この記事では「プレジャンプ」に着目し、ミニバス選手でも明日から使えるドライブのコツを詳しく説明していきます。... 2021年5月31日
アイテム pickup 【バスケ指導者必見】最低限！チームで持つべきリハビリアイテム４選 チームとしてケガからの競技復帰を支援したいけれど、どんなアイテムがあったらいいか悩みますよね。今回の記事では、病院でリハビリを担当する理学療法士として体育館にあったら嬉しいリハビリアイテム４つをご紹介します！... 2021年5月21日
雑記 【コロナ禍の子どもスポーツ】親のいない体育館は幸せか？ 今回の記事のテーマは「子どもスポーツとの関わり方」です。 この記事を書いたきっかけは、Twitterで中山祐介さんの以下のツイートが目に入ったからです。 https://twitter.com/yusuke_0323/status/1369196540313530371?s=20 みなさんご存知のように、新型コロナウイ... 2021年4月27日
アイテム pickup 【保存版】バスケのフィジカル強化アイテム９選【強豪校は持っている】 バスケのフィジカル強化ってどうしていますか？アイテムを使用すれば、より効率的にフィジカルが鍛えられるかもしれません。この記事では、私が実際に訪問した『スポーツ強豪校』にあって、これはいい！と思ったフィジカル強化アイテムを10個厳選してご紹介します。... 2021年4月12日
ケア バランス捻挫競技復帰 【足関節捻挫のリハビリ】復帰前にチェックしたい！最低限の『バランス能力』 こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ よく耳にする「足関節捻挫」。バスケットでもよく発生するケガの1つです。 この「足関節捻挫」、それぞれ程度は異なるものの、 甘く見てはいけないケガ という認識が最近広まっています。 「足関節捻挫後遺症」という病態があり、これが他の部位のケガやパフォーマンスの低... 2021年4月1日
ケア pickupハムストリングス股関節 【バスケのストレッチ】理学療法士が解説！ハムストリングスを伸ばす“たった1つのコツ” こんにちは！ BMSL（@Basketball_MSL）です！ モモ裏が固くて全然伸びない… そんな方、結構多いですよね。 実際に病院の患者さんでも、モモ裏が硬い方は多いです。 モモ裏、つまり「ハムストリングス」は、硬くなるとパフォーマンスに悪い影響を与えます。 上手にストレッチすることでパフォーマンスの低下を予防しま... 2021年3月22日
シュート 身体の使い方 バスケのシュート指導『肘を立てる』を科学的に分析！【理学療法士が徹底解説】 こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ シュート練習（主にワンハンド）のとき、「もっと肘を立てて！」と指導されたことはありませんか？ 選手あるある！ そもそも、バスケットのシュートにおいて「肘を立てる」ってどういうことなんでしょう。 経験を重ねていくにつれ、フォームは選手独自の進化を遂げていきます... 2021年3月10日
ケア 【バスケのストレッチ】練習後にやるべき5つを厳選！【6分でOK】 こんにちは！BMSL(@Basketball_MSL)です！ 皆さん、バスケの練習後にストレッチは行っていますか？ 練習後のストレッチ、大切なんだろうけど、めんどくさいなぁ。 どうしてもこう思ってしまいますよね。 練習の後って本当に疲れますし、気持ちはとてもわかります。 でも！練習後にストレッチを行うメリットって、実は... 2021年3月4日
トレーニング スクワット股関節自宅 【バスケ選手必見】“スクワット”の効果を高めるエクササイズ６選【自宅で簡単】 新型コロナの流行により、自宅でのトレーニングを余儀なくされているバスケ選手も多いのではないでしょうか。今回はそんな選手たちへ、自宅トレーニングの最高峰“スクワット”の効果を高めるエクササイズを6つご紹介します！... 2021年3月2日
ケア 足裏足関節 【バスケのケア】足の諸問題に効く！？選手必見の『フットケア』 こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 体育館に伺うと、必ずと言ってよいほど出会うのが“足”の問題…。 痛み、違和感、靴ずれ、外反母趾などなど…。 なかでも痛みでは、「かかとが痛い」「足の裏が痛い」という相談が多くあります。 そこで、今回は最低限の足のケアについて紹介しようと思います。 全ての問題... 2021年2月25日
