ケア 私のオスグッド体験記【あのとき適切に管理できていたら…】 バスケの育成世代に多いオスグッド・シュラッター病。その管理を適切に行えば、痛みを軽減させるだけでなくパフォーマンスも向上します。今回は、学生時代にそれができなかった私自身の体験記です。... 2021年9月21日
ケア pickupスポーツ障害オスグッド膝痛 BMSLオリジナル資料【バスケ界から撲滅しよう！No more ! オスグッド・シュラッター病】 バスケ選手に多い膝痛の原因のひとつが、オスグッド・シュラッター病。BMSLでは、オスグッドの対処法、管理や改善のためのエクササイズや、その予防とパフォーマンスアップに向けたエクササイズをオリジナル資料にまとめました。... 2021年8月20日
ケア 【熱中症予防】脱水に要注意！おしっこの色をよく見よう！ 熱中症の予防、選手も一緒に取り組めるようなものはないですか？選手自身の意識も高めていきたいです。 熱中症は本当に危険なので、選手とともに取り組むのはとても大切ですね。「おしっこ（尿）の色で脱水の状態を把握する」と良いかもしれません。 おしっこの色で脱水が把握できるとは…！これなら選手も楽しく管理できるかも！？ こんにち... 2021年7月31日
ケア 捻挫競技復帰バランス 【足関節捻挫のリハビリ】復帰前にチェックしたい！最低限の『バランス能力』 こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ よく耳にする「足関節捻挫」。バスケットでもよく発生するケガの1つです。 この「足関節捻挫」、それぞれ程度は異なるものの、 甘く見てはいけないケガ という認識が最近広まっています。 「足関節捻挫後遺症」という病態があり、これが他の部位のケガやパフォーマンスの低... 2021年4月1日
ケア pickup股関節ハムストリングス 【バスケのストレッチ】理学療法士が解説！ハムストリングスを伸ばす“たった1つのコツ” こんにちは！ BMSL（@Basketball_MSL）です！ モモ裏が固くて全然伸びない… そんな方、結構多いですよね。 実際に病院の患者さんでも、モモ裏が硬い方は多いです。 モモ裏、つまり「ハムストリングス」は、硬くなるとパフォーマンスに悪い影響を与えます。 上手にストレッチすることでパフォーマンスの低下を予防しま... 2021年3月22日
ケア 【バスケのストレッチ】練習後にやるべき5つを厳選！【6分でOK】 バスケ練習後のストレッチ、どうしていますか？メニューは決まっていますか？今回は、理学療法士の視点で選んだバスケ練習後にやるべきストレッチメニューをご紹介します！６分あれば全てできるので、ぜひ取り入れてみて下さい！... 2021年3月4日
ケア 身体の使い方シュート指導肩 【バスケ選手必見】シュートに必要な“肩の可動域”をチェック【BMSLシュート理論】 こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマはバスケのシュートに必要な肩の可動域です。 肩の動きが不十分ではシュートのパフォーマンスも上がりません。 シュートを上達させたい！確率を上げたい！のであれば、可動域の確保は必須です。 ただ、まず頭に入れておいてほしいことがあります。 それはシュー... 2021年2月14日
ケア 研究文献紹介 【バスケのストレッチ】練習前の静的ストレッチの効果は？『最新知見』でアップデート！ こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 最近は様々な研究報告なども、伝え方次第で現場の指導者や選手の方たちがガンガン使える情報になるなぁ思うようになりました。 ということで、今回は「運動前のストレッチ」に関しての様々な研究をまとめた文献（reviewarticle）を紹介します。 これまで行われて... 2021年2月13日
ケア pickupストレッチ バスケ選手のストレッチを継続させるコツ【続かない３つの理由を理解しよう！】 こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 『何事も継続が大切。』 よく言われる言葉ですよね。 バスケのストレッチも、もちろん『継続』が大切です。 そんな事はわかってるんです。でも、続かない…。 そんな方も多いと思います。ちなみに、『継続できない理由』は理解できていますか？今回は、実際に選手から伺っ... 2021年2月11日
ケア 障害予防 バスケ【女子選手必見】膝を守るためにしたい3つのエクササイズ【自宅で簡単】 こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は女子選手必見の「膝を守るためにしたい３つのこと」を紹介致します。 バスケットにおいて女子選手の膝のケガが問題となっていることをご存知ですか？ 半月板損傷や前十字靭帯損傷など、ひどい場合には手術となったり、選手生命を脅かすほどの大ケガです。 とくに前十字... 2021年1月4日
