こんにちは！ BMSL（@Basketball_MSL）です！ モモ裏が固くて全然伸びない… そんな方、結構多いですよね。 実際に病院の患者さんでも、モモ裏が硬い方は多いです。 モモ裏、つまり「ハムストリングス」は、硬くなるとパフォーマンスに悪い影響を与えます。 上手にストレッチすることでパフォーマンスの低下を予防しま...

新型コロナの流行により、自宅でのトレーニングを余儀なくされているバスケ選手も多いのではないでしょうか。今回はそんな選手たちへ、自宅トレーニングの最高峰“スクワット”の効果を高めるエクササイズを6つご紹介します！...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 昨今、地域の体育館でも「股関節の重要性」が浸透してきていますね。 それに伴い、SNSやYou Tubeなどで紹介されている筋トレなどが以前よりも広く実施されているように感じます。 とても良い傾向だと思います。 ただ、なぜその筋トレをするのか？というところまで...

こんにちは。 バスケ関連の情報にアンテナを張っているとよく目にする 「シュートはどこでうつのか？」 という問題。 うーん…。 以前、ちとバスさんのインタビューを受けさせてもらった時に、簡単にお話しさせていただいたのですが、もう少し考えを文章にしてみようと思い立ちました。 シュートは全身運動ですから、特定の部位でシュート...

こんにちは。 今回のテーマは「スクワットから考える！体幹トレーニングの意味」です。 皆さんはなぜ体幹トレーニングをしますか？ やれと言われるからやりますか？ 体幹トレーニングの重要性は最近スポーツ分野においてとても注目されている分野です。 そのため、様々な見解やトレーニング方法がどんどん生まれ、溢れており、ゴチャゴチャ...