トレーニング– category –
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バスケ向き！「インターバルトレーニング」でフィジカル強化を！
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、「インターバルトレーニング」についてです。 バスケットボールは無酸素性の運動（短時間・高強度の運動）がメインとなる競技ですが、インターバルトレーニングをすることでパフォーマンスは向... -
【子どもとスポーツ】“練習のやり過ぎ”ってどれくらい？【海外文献３選】
練習のさせ過ぎが問題化していますが、具体的にどれくらいなの？って思いませんか？ たしかに。具体的な数値がわかると助かります。 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「スポーツ活動が子どもたちの発育・発達に良い影響を与える」、ことが広く... -
【NBA】ディフェンスの姿勢分析！Dellavedova選手の1対1「如何にして守るか」
ディフェンスの姿勢作りに関心があります！ より良く動ける姿勢の分析は、ケガの予防にもつながります！NBA選手の動きから見てみましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ ディフェンスの姿勢はパフォーマンス発揮にはもちろん、ケガの予防に... -
ディフェンスの姿勢を考える！ NBAからの分析
ディフェンスにとって「低い」がいい姿勢なの…？ こんにちは。 今回は「ディフェンスの姿勢を考える！NBAからの分析」です。 理想のディフェンスの姿勢を考える上で、トップレベルの選手がどの様にディフェンスをしているか?を分析することはとても大事な... -
股関節周りの筋トレはなぜ必要！？『骨盤を水平に保つ』とは【力学講座】
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 昨今、地域の体育館でも「股関節の重要性」が浸透してきていますね。 それに伴い、SNSやYou Tubeなどで紹介されている筋トレなどが以前よりも広く実施されているように感じます。 とても良い傾向だと思います！... -
【バスケ選手必見】“スクワット”の効果を高めるエクササイズ６選【自宅で簡単】
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 スクワットは非常に有用なトレーニングですが、身体の準備が整っていないがために、その効果が半減する場合もあります。 どうせやるならより効果的に！を目指す選手に向けて、 “スクワット”の効果を高めるエク... -
【超必見】バスケのドライブ最大のコツ！爆発的加速の秘密は「プレジャンプ」！？
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ みなさん「プレジャンプ」ってご存知ですか？ バスケのドライブの最も基本的なポイントは、”緩急をつけること”として周知されていると思います。 が、その緩急をつけるための具体的な体の動きはご存知ですか？ ... -
【バスケ指導者必見】最低限！チームで持つべきリハビリアイテム４選
チームとしてケガからの競技復帰にも力を入れていきたいけれど、どんなアイテムがあったらいいんだろう…？ 競技復帰をサポートしてきた者として、体育館にあったら嬉しい実用的なアイテムを紹介します！ 最近、“ケガからの競技復帰にも力を入れたい”という... -
【保存版】バスケのフィジカル強化アイテム９選【強豪校は持っている】
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ バスケのフィジカルを強化したいけれど、どんなアイテムを使えば良いのかな？ アイテムは効率よく使ったもん勝ち！いくつもの学校を訪問してきた私の目線で、“使えるアイテム”を厳選しました！ 今回は私が実際... -
今だから、”Early Sports Specialization（子どものスポーツ早期専門化）” を考える。
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 皆様いかがお過ごしですか？ コロナによる活動自粛から、再開、そして今後どうすれば？ と、何かスッキリしない日々を過ごされているのではないでしょうか。 これは個人的な考え方ですが、何かスッキリしない時...
