栄養– category –
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バスケの熱中症対策！アイススラリーの効果・作り方・使い方を理学療法士が徹底解説
「アイススラリー」って知ってますか？ あいす？すらり？ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「夏の体育館が暑すぎて、後半になると足が動かなくなる…」「子どもが熱中症にならないか、保護者として心配…」 そんな悩みを抱えるバスケ選手、保護者... -
【夏前に必須】バスケのパフォーマンスを落とさない「暑熱順化」の科学
BMSL（@Basketball_MSL）です！ 夏の体育館は、まさにサウナ状態。 そろそろ始まりますね、、、 「毎年夏になるとバテて、思うようにプレーできない…」と悩んでいませんか？この記事では、科学的に体を暑さに慣れさせる「暑熱順化（しょねつじゅんか）」の... -
ただの「水」では足りない？バスケの運動量に見合う正しい水分・塩分補給の最適解
BMSL（@Basketball_MSL）です！ 夏の体育館は熱気がこもり、少し動くだけで大量の汗が吹き出します。 「練習中にしっかり水を飲んでいるのに、後半になると足がつる…」 「バテてシュートが届かなくなる…」 と悩んでいませんか？実は、バスケの激しい運動量... -
バスケで「後半に強い」を創る！理学療法士が教えるパフォーマンスアップサプリ術
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ バスケットボールは、激しいコンタクトとストップ＆ゴーを繰り返す過酷なスポーツです。 「試合の後半でシュートがショートする」 「合宿で疲れが抜けず怪我が怖い」 と悩んでいませんか？この記事を読めば、最... -
バスケ高校生が劇変！フィジカルを最大化する科学的サプリ術と3つの必須栄養素
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「もっと当たり負けしないフィジカルが欲しい」 「後半のスタミナが持たない」 と悩んでいませんか？ サプリメントは適切な摂取で、トレーニング効果をより発揮できる可能性があります。今回これをがっつり調べ... -
【全世代対応】バスケ選手のサプリ術！小学生から社会人まで科学で伸ばす栄養戦略
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「子どもにサプリは早い？」 「社会人で疲れが抜けない…けどバスケしたい」 そんな悩みを解決しましょう！この記事を読めば、各年代で優先すべき栄養素と、科学的根拠に基づいた「失敗しないサプリ活用術」がわ... -
諦めるのはまだ早い！身長を伸ばすために今すぐ見直すべき「黄金比」と科学の力
「親がそんなに大きくないから…」 「もう中学生（高校生）だから止まったかも…」と諦めていませんか？ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 確かに身長は遺伝の要素もありますが、実は環境因子（栄養・睡眠・運動）を最適化することで、自分の持つ... -
バスケ後半に強い選手へ！スタミナ切れを防ぐ「科学的リカバリー術」と必須栄養戦略
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「第4クォーターで足が止まってしまう」 「接戦のラスト数分でシュートを外してしまう」……。 そんな悩みを持つ選手や保護者の皆さま、安心してください。 この記事を読めば、科学的根拠に基づいた「後半にバテ... -
『アスリートと炭水化物』パフォーマンス向上の鍵は摂取のタイミング？
朝の練習前、試合直前、そしてトレーニング中 ――アスリートにとって炭水化物の摂取タイミングは、そのパフォーマンスを左右する！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ アスリートにとって、炭水化物の摂取はエネルギー補給として不可欠です。 これ... -
スポーツ栄養学って？パフォーマンス向上のための食事戦略を学ぼう！【基本編】
こんにちは、BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、「スポーツ栄養学」という分野について、その基本的な知識や役割をご紹介します。 どんなレベルであれ、スポーツをする人にとって、食事は重要な要素ですよね。 栄養摂取は、体の回復やエネルギーの供...
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