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【熱中症対策】体育館で命を守る「TACO法」と、練習後の頭痛を救う「即・冷水シャワー」の実践ガイド
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 夏の体育館は、外気温以上に熱がこもりやすく、バスケットボールプレイヤーにとって熱中症は常に隣り合わせのリスクです。 「熱中症にはアイスバス（氷水浴）が最強」 という話を聞いたことがある方も多いと思... -
バスケの熱中症対策！アイススラリーの効果・作り方・使い方を理学療法士が徹底解説
「アイススラリー」って知ってますか？ あいす？すらり？ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「夏の体育館が暑すぎて、後半になると足が動かなくなる…」「子どもが熱中症にならないか、保護者として心配…」 そんな悩みを抱えるバスケ選手、保護者... -
【夏前に必須】バスケのパフォーマンスを落とさない「暑熱順化」の科学
BMSL（@Basketball_MSL）です！ 夏の体育館は、まさにサウナ状態。 そろそろ始まりますね、、、 「毎年夏になるとバテて、思うようにプレーできない…」と悩んでいませんか？この記事では、科学的に体を暑さに慣れさせる「暑熱順化（しょねつじゅんか）」の... -
バスケのドリブル練習が変わる！理学療法士が推奨する「スキルアップ・ギア」5選
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 昔と違い、最近はバスケの練習グッズにも様々なものがありますよね。 先日学校の体育館に練習見学に伺った際に、とても驚きました！ 以前からコーンや椅子などを使ったドリブル練習などはありましたが、「なん... -
【3000文字でざっくり解説！】前十字靭帯(ACL)損傷とリハビリテーション
前十字靭帯損傷のリハビリについて簡単に知りたい！！ 承知しました！ざっくりと解説していきます！ こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、「前十字靭帯損傷とリハビリテーション」についてざっくりと解説したいと思います。 前十字靭帯損... -
【知って損なし！】身体の専門家が考える「体幹」とは？【理学療法士が解説】
こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、スポーツには欠かすことのできない「体幹」について書いていきます。 みなさんは「体幹」と聞いて何を思いますか？ 腹筋？的な…あたりに強い、みたいな…。 意外とあいまいですよね。 実は専門家同士で... -
【NBAから学ぶ！】シュートの“ストップ動作”の重要性！
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 最近、選手の方のシュート動作にアドバイスをする機会が増えてきています。 ありがたいことですね(^^) そこで感じるのは、キャッチするまでの体の動きに対する意識があまりないこと…。 大体の選手は、キャッチ... -
【最低限】これだけは知っておきたい！前十字靭帯（ACL）損傷のメカニズム
選手の膝を守りたい！前十字靭帯を守りたい！ 素晴らしい心がけですね！ぜひサポートさせてください！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは、「前十字靭帯損傷のメカニズム」についてです。 実はこのテーマ、現在進行系で様々な研究... -
【バスケ】オスグット・シュラッター病のリハビリ【実際のケース】
チーム内にオスグッドと診断された選手がいます。どう対応すればよいのか、今後どうなっていくのか気になっています。 成長期のスポーツにおいてオスグッドは珍しいケガではありません。実際のケースをご紹介しますので、参考にしていただければ幸いです。... -
【バスケ】オスグッド・シュラッター病のリハビリ【筋トレ編】
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回は、オスグッド・シュラッター病のリハビリに関する記事です。 なかでもマッサージやストレッチではなく、筋トレを中心にご紹介します。 怪我しているのに筋トレ？！ その通り！オスグッドの場合、筋トレが...
