バスケのドライブのコツは”緩急をつけること”がポイントですが、そのための具体的な身体の動きはご存知ですか？この記事では「プレジャンプ」に着目し、ミニバス選手でも明日から使えるドライブのコツを詳しく説明していきます。...

チームとしてケガからの競技復帰を支援したいけれど、どんなアイテムがあったらいいか悩みますよね。今回の記事では、病院でリハビリを担当する理学療法士として体育館にあったら嬉しいリハビリアイテム４つをご紹介します！...

バスケのフィジカル強化ってどうしていますか？アイテムを使用すれば、より効率的にフィジカルが鍛えられるかもしれません。この記事では、私が実際に訪問した『スポーツ強豪校』にあって、これはいい！と思ったフィジカル強化アイテムを10個厳選してご紹介します。...

こんにちは！ BMSL（@Basketball_MSL）です！ モモ裏が固くて全然伸びない… そんな方、結構多いですよね。 実際に病院の患者さんでも、モモ裏が硬い方は多いです。 モモ裏、つまり「ハムストリングス」は、硬くなるとパフォーマンスに悪い影響を与えます。 上手にストレッチすることでパフォーマンスの低下を予防しま...

こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 『何事も継続が大切。』 よく言われる言葉ですよね。 バスケのストレッチも、もちろん『継続』が大切です。 そんな事はわかってるんです。でも、続かない…。 そんな方も多いと思います。ちなみに、『継続できない理由』は理解できていますか？今回は、実際に選手から伺っ...

こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回はバスケのシュートに大きく関係する、“指”の話をしようと思います。 この記事を書こうと思ったきっかけは、NBA選手のシュートタッチ集を分析する中で、指の使い方に共通点があるように感じたからです。 調べてみるとこれが結構面白く、理論的に説明がつきそうなも...

こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、スポーツには欠かすことのできない「体幹」について書いていきます。 皆さんは、「体幹」と聞いて、なにを思いますか？ 腹筋…的な？ この「体幹」という言葉がスポーツ界に浸透してから、しばらく経ちます。 しかし、個人的には現場で最も認識のズレを感じる言葉...

こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、「前十字靭帯損傷とリハビリテーション」についてです。 前十字靭帯損傷とリハビリテーションの関わりについて書いていこうと思います。 前十字靭帯損傷とは バスケットをしていれば、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 前十字靭帯（Anterior...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今年は梅雨が長いですね… コロナの影響もあり、体力が落ちている人、暑い中マスクを着用する必要がある人も多いかと思います。 これから梅雨があけると、本格的な暑さが到来します。 今回のテーマは、その前に皆さんに知っておいて頂きたいこと、「暑熱順化」についてです。...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 スポーツ活動が子どもたちの発育・発達に良い影響を与える、ということが広く認知され、いまや幼少期からスポーツに参加することはごく普通になっているかと思います。 その一方で、スポーツのやり過ぎによる問題も表面化しており、様々な議論を呼んでいます。 今回は、育成年...