トレーニング– category –
-
【バスケ選手必見】“スクワット”の効果を高めるエクササイズ6選【自宅で簡単】
こんにちは!BMSL(@Basketball_MSL)です。 スクワットは非常に有用なトレーニングですが、身体の準備が整っていないがために、その効果が半減する場合もあります。 どうせやるならより効果的に!を目指す選手に向けて、 “スクワット”の効果を高めるエク... -
【超必見】バスケのドライブ最大のコツ!爆発的加速の秘密は「プレジャンプ」!?
こんにちは!BMSL(@Basketball_MSL)です! みなさん「プレジャンプ」ってご存知ですか? バスケのドライブの最も基本的なポイントは、”緩急をつけること”として周知されていると思います。 が、その緩急をつけるための具体的な体の動きはご存知ですか? ... -
バスケ練習グッズまとめ!“ドリブルスキルを高める”ためのアイテム5選!
こんにちは。BMSL(@Basketball_MSL)です。 昔と違い、最近はバスケの練習グッズにも様々なものがありますよね。 先日とある体育館に練習見学に伺った際に、とても驚きました! 以前からコーンや椅子などを使ったドリブル練習などはありましたが、「なん... -
【バスケ指導者必見】最低限!チームで持つべきリハビリアイテム4選
チームとしてケガからの競技復帰にも力を入れていきたいけれど、どんなアイテムがあったらいいんだろう…? 競技復帰をサポートしてきた者として、体育館にあったら嬉しい実用的なアイテムを紹介します! 最近、“ケガからの競技復帰にも力を入れたい”という... -
【保存版】バスケのフィジカル強化アイテム9選【強豪校は持っている】
こんにちは。BMSL(@Basketball_MSL)です! バスケのフィジカルを強化したいけれど、どんなアイテムを使えば良いのかな? アイテムは効率よく使ったもん勝ち!いくつもの学校を訪問してきた私の目線で、“使えるアイテム”を厳選しました! 今回は私が実際... -
今だから、”Early Sports Specialization(子どものスポーツ早期専門化)” を考える。
こんにちは。BMSL(@Basketball_MSL)です! 皆様いかがお過ごしですか? コロナによる活動自粛から、再開、そして今後どうすれば? と、何かスッキリしない日々を過ごされているのではないでしょうか。 これは個人的な考え方ですが、何かスッキリしない時... -
熱中症予防!“暑熱順化”を知ろう!
こんにちは。BMSL(@Basketball_MSL)です! 今年は梅雨が長いですね… コロナの影響もあり、体力が落ちている人、暑い中マスクを着用する必要がある人も多いかと思います。 これから梅雨があけると、本格的な暑さが到来します。 今回のテーマは、その前に... -
バスケ向き!インターバルトレーニング その②
こんにちは。BMSL(@Basketball_MSL)です。 インターバルトレーニングについて、その②です。 前回は、定義や注意したいことを中心に紹介させていただきました。 今回は、その効果やバスケへの適応について紹介できればと思います。 【インターバルトレー... -
『強く速いサイドステップ』には体幹・股関節が重要!【ディフェンスを上達させよう!】
こんにちは。BMSL(@Basketball_MSL)です。 今回のテーマは、バスケットにおいて非常に重要な動作である「サイドステップ」です。 特にディフェンスにおいては、”より強く、速くサイドステップができる”ほど有利な状況を作りやすくなります。 ”より強く、... -
【バスケのケア】自宅エクササイズの効率を上げるのはコレ【必須アイテム】
新型コロナウイルスめ…(怒) 選手の皆さん、指導者の皆さん、辛いですね…。 バスケが思うようにできないことが、これほどストレスになるとは思ってもみませんでした。 また、当たり前のようにバスケができる日々が戻ってくることを祈りましょう。 さて、...