トレーニング– category –
-
【全世代対応】バスケ選手のサプリ術！小学生から社会人まで科学で伸ばす栄養戦略
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「子どもにサプリは早い？」 「社会人で疲れが抜けない…けどバスケしたい」 そんな悩みを解決しましょう！この記事を読めば、各年代で優先すべき栄養素と、科学的根拠に基づいた「失敗しないサプリ活用術」がわ... -
【足底筋膜炎】足の裏の痛み、あきらめないで！バスケ選手の足底筋膜炎を根本から知るための最新ガイド
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「朝、一歩目を踏み出すと足の裏が激痛…」 「練習中、ジャンプの着地で土踏まずに刺すような痛みが走る」 そんな悩みを抱えるバスケットボール選手や保護者の方は少なくありません。 足裏の痛みってなかなかス... -
【垂直跳び＋5cm！】アキレス腱を「最強のバネ」に変える科学的ジャンプアップ術
もう少し跳びたい、、、 全バスケ選手の悩みですね、、、今回はこの悩みをテーマとしましたよ。 「ジャンプ力を上げるにはスクワットで筋力をつけるしかない」 と思っていませんか？もちろん筋力も大切ですが、爆発的なジャンプ力を生む真の主役は、実は筋... -
【理学療法士解説】バスケのパフォーマンスを最大化する！睡眠の科学的役割と実践法
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 激しい練習、毎日のウェイトトレーニング、そして戦術の理解。バスケットボール選手としてレベルアップするために、皆さんは日々多くの努力を重ねているはずです。 しかし、その努力が「結果」に結びつかないと... -
【理学療法士が厳選】自宅でレベルアップ！バスケ選手のパフォーマンスを最大化する「ホームケア＆トレ」アイテム5選
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「部活の練習だけでは、理想の体になれない」 「練習が休みの日、何をすればいいのかわからない」 バスケットボールの上達を目指す選手や保護者の方から、こうした悩みを聞くことは少なくありません。体育館で... -
バスケのドリブル練習が変わる！理学療法士が推奨する「スキルアップ・ギア」5選
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 昔と違い、最近はバスケの練習グッズにも様々なものがありますよね。 先日学校の体育館に練習見学に伺った際に、とても驚きました！ 以前からコーンや椅子などを使ったドリブル練習などはありましたが、「なん... -
【パフォーマンスに直結！？】足部トレーニングの重要性とその方法
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは足の筋トレ！！ 足が大切ってのはSNSでよくみるけど アスリートにとっては超重要事項なのでぜひ頭に入れてくださいね！ アスリートにとって、足部の強化はパフォーマンス向上とケガ予防において... -
『アスリートと炭水化物』パフォーマンス向上の鍵は摂取のタイミング？
朝の練習前、試合直前、そしてトレーニング中 ――アスリートにとって炭水化物の摂取タイミングは、そのパフォーマンスを左右する！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ アスリートにとって、炭水化物の摂取はエネルギー補給として不可欠です。 これ... -
【シンスプリント】ショートフットエクササイズの重要性
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ シンスプリントにショートフットが良いらしい…！ お！これは気になるかも。 シンスプリント（Medial Tibial Stress Syndrome）は、多くのアスリートが一度は経験する、よくあるスポーツ障害のひとつです。 この... -
【知って損なし！】身体の専門家が考える「体幹」とは？【理学療法士が解説】
こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は、スポーツには欠かすことのできない「体幹」について書いていきます。 みなさんは「体幹」と聞いて何を思いますか？ 腹筋？的な…あたりに強い、みたいな…。 意外とあいまいですよね。 実は専門家同士で...
