トレーニング– category –

チームでスポーツテストを実施したい！良いものないですか？ いいもの作りました！ぜひ活用していただければと思います！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 先日、バスケットボール競技者専用スポーツテスト「Physical Fitness Test for Basketb...

最近ランメニューが “なあなあ”になってきているような気がする…。 だって、頑張りどころがわからないというか…。 ダラダラ走る、こなすだけのラントレに意味はないです！もしお困りなら少しアドバイスさせてください！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL...

こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、「インターバルトレーニング」についてです。 バスケットボールは無酸素性の運動（短時間・高強度の運動）がメインとなる競技ですが、インターバルトレーニングをすることでパフォーマンスは向...

練習のさせ過ぎが問題化していますが、具体的にどれくらいなの？って思いませんか？ たしかに。具体的な数値がわかると助かります。 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「スポーツ活動が子どもたちの発育・発達に良い影響を与える」、ことが広く...

ディフェンスの姿勢作りに関心があります！ より良く動ける姿勢の分析は、ケガの予防にもつながります！NBA選手の動きから見てみましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ ディフェンスの姿勢はパフォーマンス発揮にはもちろん、ケガの予防に...

ディフェンスにとって「低い」がいい姿勢なの…？ こんにちは。 今回は「ディフェンスの姿勢を考える！NBAからの分析」です。 理想のディフェンスの姿勢を考える上で、トップレベルの選手がどの様にディフェンスをしているか?を分析することはとても大事な...

こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 昨今、地域の体育館でも「股関節の重要性」が浸透してきていますね。 それに伴い、SNSやYou Tubeなどで紹介されている筋トレなどが以前よりも広く実施されているように感じます。 とても良い傾向だと思います！...

こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 スクワットは非常に有用なトレーニングですが、身体の準備が整っていないがために、その効果が半減する場合もあります。 どうせやるならより効果的に！を目指す選手に向けて、 “スクワット”の効果を高めるエク...

こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ みなさん「プレジャンプ」ってご存知ですか？ バスケのドライブの最も基本的なポイントは、”緩急をつけること”として周知されていると思います。 が、その緩急をつけるための具体的な体の動きはご存知ですか？ ...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 昔と違い、最近はバスケの練習グッズにも様々なものがありますよね。 ある体育館に練習見学に伺った際にとても驚きました！ 以前からコーンや椅子などを使ったドリブル練習などはありましたが、「なんだこれ？...