ケア– category –
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私のオスグッド体験記【あのとき適切に管理できていたら…】
ここにオスグッドっていわれたんだけど、一体何なの？どうなるの？テキストを入力 成長痛？だから、えーと…。どんなことになるのかな…。 子どものバスケット選手にとって身近な「オスグッド」。実は私も経験しました こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）... -
【バスケ】スポーツ障害の起こりやすい部位はどこ？｜ケアの質を上げよう！
「膝が痛い」という子がいますが、スポーツ障害は膝に起こるものなのですか？ スポーツ障害はどこにでも発症しうるものです。ただ、起こりやすい部位があったり、競技によって起こる部位が異なったりと、ある程度の傾向があるといえます。 なるほど！それ... -
【熱中症予防】脱水に要注意！おしっこの色をよく見よう！
熱中症の予防、選手も一緒に取り組めるようなものはないですか？選手自身の意識も高めていきたいです。 熱中症は本当に危険なので、選手とともに取り組むのはとても大切ですね。「おしっこ（尿）の色で脱水の状態を把握する」と良いかもしれません。 おし... -
【コロナ禍の子どもスポーツ】親のいない体育館は幸せか？
今回の記事のテーマは「子どもスポーツとの関わり方」です。 この記事を書いたきっかけは、Twitterで中山祐介さんの以下のツイートが目に入ったからです。 https://twitter.com/yusuke_0323/status/1369196540313530371?s=20 みなさんご存知のように、新型... -
【バスケのストレッチ】理学療法士が解説！ハムストリングスを伸ばす“たった1つのコツ”
こんにちは！ BMSL（@Basketball_MSL）です！ モモ裏が固くて全然伸びない… そんな方、結構多いですよね。 実際に病院の患者さんでも、モモ裏が硬い方は多いです。 モモ裏、つまり「ハムストリングス」は、硬くなるとパフォーマンスに悪い影響を与えます。... -
【バスケのストレッチ】練習後にやるべき5つを厳選！【6分でOK】
こんにちは！BMSL(@Basketball_MSL)です！ 皆さん、バスケの練習後にストレッチは行っていますか？ 練習後のストレッチ。大切なんだろうけど、めんどくさいなぁ。 どうしてもこう思ってしまいますよね。 練習の後って本当に疲れますし、気持ちはとてもわか... -
【バスケのストレッチ】練習前の静的ストレッチの効果は？『最新知見』でアップデート！
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 最近は様々な研究報告なども、伝え方次第で現場の指導者や選手の方たちがガンガン使える情報になるなぁ思うようになりました。 ということで、今回は「運動前のストレッチ」に関しての様々な研究をまとめた文献... -
バスケ選手のストレッチを継続させるコツ【続かない３つの理由を理解しよう！】
こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 『何事も継続が大切。』 よく言われる言葉ですよね。 バスケのストレッチも、もちろん『継続』が大切です。 そんな事はわかってるんです。でも、続かない…。 そんな方も多いと思います。ちなみに、『継続でき... -
バスケ【女子選手必見】膝を守るためにしたい3つのエクササイズ【自宅で簡単】
こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回は女子選手必見の「膝を守るためにしたい３つのこと」を紹介致します。 バスケットにおいて女子選手の膝のケガが問題となっていることをご存知ですか？ 半月板損傷や前十字靭帯損傷など、ひどい場合には手... -
関節は”かたい”より”ゆるい”が怖い？？
こんにちは。 BMSL（@Basketball_MSL）です！ 身体がかたくて困っている！ という方、多いかと思います。 が、実は ゆるくて困っているほうが、大問題に繋がりやすい ということをご存知ですか？ 実際に病院でも、かたくて痛みが生じている選手より、ゆる...
