こんにちは。 今回のテーマは「熱中症について」です。 観測史上初の6月の梅雨明け。いきなりこの暑さです。 体育館はサウナ状態でしょう。 いそいで熱中症に関する記事を書いています。 熱中症は油断すると非常に危険な状態になり得ます。 しっかり対処していきましょう。体育館で頑張る選手を心配しています。 熱中症ってなに？ 「熱...

こんにちは 今回のテーマは「大殿筋のストレッチ」です。 ストレッチに関する原理や条件は以前の記事をご覧ください。 さて、大殿筋は解剖図で見るとこういった位置についています。 作用はとしては、下肢を後ろに引く（伸展）、外にひねる（外旋）ことがメインの筋肉です。 この筋肉は非常に大きく、この筋肉を使えることは、障害予防、...

こんにちは。 新しいカテゴリーを作りました。 このカテゴリーでは、私が体育館や病院で出会った痛みに悩む選手の話をします。 私はこれまで多くの選手の痛みを経験してきました。 体育館で出会う捻挫や打撲から、病院で出会う手術後の選手も含めてです。 痛みが良くなり復帰した例もあれば、残念ながら良くならなかった例もあります。 ...

こんにちは 今回で、前回、前々回と続いた「スポーツ障害の予防とパフォーマンスの向上」を一旦まとめようと思います。 さて、前回はスポーツ障害予防の考え方だけでなく、パフォーマンスの向上についても言及しました。 自転車の例えはわかりやすかったでしょうか。 つまり、スポーツ障害の予防とパフォーマンスの向上は 効率的な身体動...

こんばんは 前回から引き続き「スポーツ障害の予防とパフォーマンスの向上」について書かせていただきます！ さて、前回は私が学生時代に体育館でした過ちと、それによって生まれた新しいスポーツ障害予防への考え方の話をしました。 つまり、スポーツ障害予防＝無理をさせない　ではなく、 スポーツ障害予防＝無理を想定した身体作り、身...

こんにちは。 はじめての記事になります。 今回のテーマは「スポーツ障害の予防とパフォーマンスの向上」です。 当ブログ（BMSL）にとっては、とてもとても重要なテーマですので、何回かにわたって書かせていただきます！ 私は大学生の頃から地域のミニバスにお邪魔して、スポーツ障害の予防に関する啓発活動をしていました。そこで選手...