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【今日から使える】バスケに効くラントレ紹介！「インターバルシャトル」で効率化！
最近ランメニューが “なあなあ”になってきているような気がする…。 だって、頑張りどころがわからないというか…。 だらだら走る、こなすだけのラントレに意味はないです！少しアドバイスさせてください！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ バス... -
【エクササイズ動画あり】バスケット選手の膝の痛み「ジャンパー膝」を知る！
「ジャンパー膝」ってどんなものですか？ちらっと会話で出たのですが、よく知らないことに気づきました。 膝蓋腱炎などと呼ばれることもありますね。基本的なことから解説していこうと思います！ こんにちは！BMSLです。 今回のテーマは「ジャンパー膝」で... -
【指導者・保護者のかた必見！】スポーツ外傷？スポーツ障害？を整理する
スポーツ外傷？障害？なんだかよくわからないです！ 似たような言葉ですもんね！それぞれ意味が異なるので、少し整理してみましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは「スポーツ外傷？スポーツ障害？」です。 バスケに限らず、... -
【概論】スポーツ障害のリハビリテーション『競技復帰を目指すために』
スポーツ障害のリハビリってどのようなものですか？ 大きく分けると、・患部（痛い部位）の管理・患部外（痛くない部位）の改善になります！詳しくみていきましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは、「スポーツ障害のリハビ... -
【バスケ】選手、指導者に知って欲しい“セルフケア”の重要性②
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「セルフケアの重要性」というテーマで２記事に渡って書いています。 この記事はその第２弾。 前回は、ケアの定義から、「チームケア」と「セルフケア」、特にセルフケアの重要性について書かせていただきまし... -
【バスケ】選手、指導者に知って欲しい“セルフケア”の重要性①
ケアはチームで取り入れているので心配ありません！ ちょっと待って下さい！チームで行うケアだけでは絶対的に足りない部分があります！選手それぞれの「個人差」について考えいますか？ 「個人差」…だと…？！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ ... -
バスケ向き！「インターバルトレーニング」でフィジカル強化を！
こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、「インターバルトレーニング」についてです。 バスケットボールは無酸素性の運動（短時間・高強度の運動）がメインとなる競技ですが、インターバルトレーニングをすることでパフォーマンスは向... -
【子どもとスポーツ】“練習のやり過ぎ”ってどれくらい？【海外文献３選】
練習のさせ過ぎが問題化していますが、具体的にどれくらいなの？って思いませんか？ たしかに。具体的な数値がわかると助かります。 こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 「スポーツ活動が子どもたちの発育・発達に良い影響を与える」、ことが広く... -
身体で起こる物理の話 “硬い”とダメな理由を考える！
体が硬い！って怒られたけど、なんでダメ？おれケガしたことないし。 「硬い＝悪い」は間違いです。でも、硬いことで起こる悪いこともあります。少し勉強してみましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ 今回のテーマは「身体で起こる物理の... -
【NBA】ディフェンスの姿勢分析！Dellavedova選手の1対1「如何にして守るか」
ディフェンスの姿勢作りに関心があります！ より良く動ける姿勢の分析は、ケガの予防にもつながります！NBA選手の動きから見てみましょう！ こんにちは！BMSL（@Basketball_MSL）です！ ディフェンスの姿勢はパフォーマンス発揮にはもちろん、ケガの予防に...
“ドリブルスキルを高める”バスケの練習グッズ5選！
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