以前、こんな記事を書きました。 実はこの記事、ある指導者の方から 「君の考える必要アイテムを教えてくれよ」 という依頼を受けて簡単に書いたものなのですが、意外と多くの方に読んでいただいておりました。 そして、 “ブログっぽいから”という理由で始めたアフィリエイトの成果ページを久しぶりに開いてみると… う…売れている…！...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 最近、選手の方のシュート動作にアドバイスをする機会が増えてきています。 ありがたいことですね(^^) そこで感じるのは、キャッチするまでの体の動きに対する意識があまりないこと…。 大体の選手は、キャッチしてからリリースまでの動きへの興味が非常に高いようですが...

こんにちは。 バスケ関連の情報にアンテナを張っているとよく目にする 「シュートはどこでうつのか？」 という問題。 うーん…。 以前、ちとバスさんのインタビューを受けさせてもらった時に、簡単にお話しさせていただいたのですが、もう少し考えを文章にしてみようと思い立ちました。 シュートは全身運動ですから、特定の部位でシュート...

こんにちは！ 先日、BMSLが作成したバスケットボール競技者専用スポーツテスト「Physical Fitness Test for Basketball Players」を公開しました。 思った以上に反響が大きく、正直驚いています。 皆さんはスポーツテストと聞いてどのようなイメージがあるでしょうか。 「意味がない」、「...

こんにちは。 今回のテーマは「トレーニングの原理3つを知ろう！」です。 トレーニングというと、ダンベルを持った筋トレをイメージするかもしれませんが、 この原理は、筋トレから、ランニングなど全てのトレーニングに言える原理です。 つまり、バスケットの練習でも言えることです。 身体を効率的に変化させたいのであれば、この原理に...

新年明けましておめでとうごさいます！ さぁ、今年はどんな年になるのでしょう。 「運も縁も全部含めて自分次第」 頑張っていきましょう(^^)！ 今年もよろしくおねがいします！ 年始めに考えること 今年を昨年より良いものにしよう！とするならば、「学び」を避けて通ることはできないのではないでしょうか。 本を読んだり、テレビを...

こんにちは。 最近は様々な研究報告なども、伝え方次第で現場の指導者や選手の方たちがガンガン使える情報になるなぁ思うようになりました。 ということで、今回は「運動前のストレッチ」に関しての様々な研究をまとめた文献（reviewarticle）を紹介します。 これまで行われてきた様々な研究の総説をしてくれている文献なので、...

こんにちは。 可動域に引き続いて今回はバランス能力です。 前回紹介した足の可動域は身体運動において前提となる機能でした。 それに対し、今回のバランス能力とはやや複雑な機能で、もっている可動域・筋力を使い姿勢を保持あるいは維持する能力と言ったイメージで良いと思います。 なので、もちろんですが可動域や筋力がなければバランス...

こんにちは。BMSL（@Basketball_MSL）です。 今回のテーマは、「足関節捻挫！解剖学から考える！」です。 バスケをしていて多いのが、足関節の捻挫です。 程度は様々ですが、バスケに支障をきたした経験が一度はあるのではないでしょうか。 そこで今回は、足関節捻挫を解剖学の視点から見ていこうと思います。 正しい理...

こんにちは。 BMSLでは新しいシュート理論の構築を目指し、シュートフォームの分析を行っています。 今回は、以前高校の練習に伺った時に撮影させていただいたシュート動画からの分析です。 今回は「体幹の傾き」に視点を絞って見ていこうと思います。 シュート以外の動作でもそうですが、体幹は比較的焦点を当てやすく、選手の特徴が出...